Вернуться   Sat-madi.com.ua > Гостинная > Свободное общение

Рекламные ссылки:

Ответ
 
Опции темы
Старый 07.11.2023, 13:27   #131
Пользователь
 
Регистрация: 07.11.2023
Адрес: Київ
Родина:
Сообщений: 5
Сказал(а) спасибо: 4
Поблагодарили 13 раз(а) в 5 сообщениях
Репутация: 49
По умолчанию

Я лично полностью согласна, а умеренность должна быть во всём, и не только в еде, хотя тут особенно, так как это напрямую влияет на наше самочувствие и здоровье.
Оксана Шухевич вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователя(ей) сказали cпасибо:
vladimir59 (07.11.2023), vova-64 (13.02.2024)
Рекламные ссылки:
Старый 31.12.2023, 11:57   #132
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Употребление в новогоднюю ночь150 граммов крепкого алкоголя не нанесет существенного вреда организму. Об этом сообщил психиатр-нарколог Министерства здравоохранения Алтайского края Андрей Иванов «Российской газете».
Указанный объем эквивалентен 200-250 граммам сухого вина или шампанского либо литру некрепкого пива, отметил он.
Допустимый объем алкоголя, который можно употребить за вечер без риска негативных последствий, утвержден Всемирной организацией здравоохранения, подчеркнул специалист. При этом многие не придерживаются этих норм во время новогодних праздников, добавил Иванов.
Ранее россиянам назвали самые полезные закуски на новогоднем столе. Нутрициолог Анастасия Кондаурова отнесла к таким блюдам бутерброды с икрой и холодец.

__________________
Ordnung über alles

Последний раз редактировалось schachmat; 02.01.2024 в 13:40.
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sankr (19.03.2024), vladimir59 (15.02.2024), vova-64 (13.02.2024)
Старый 02.01.2024, 13:35   #133
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Инструктор по хатха-йоге Александра Чуркина назвала пользу йоги для мужчин. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Чуркина заявила, что подобный вид тренировок помогает улучшить гибкость, координацию и силу, что полезно для мужчин, которые занимаются спортом. Она отметила, что гибкость и сила улучшают показатели на тренировках и уменьшают риск получения травм.
Кроме того, регулярные занятия йогой снижают уровень стресса и положительно влияют на психическое здоровье. Медитативные и дыхательные упражнения позволяют мужчинам легче справиться с напряжением и улучшить общее настроение.
29 декабря бывший вратарь сборной России по футболу Руслан Нигматуллин раскрыл секрет поддержания хорошей физической формы. 49-летний бывший спортсмен заявил, что занимается йогой и пилатесом.

__________________
Ordnung über alles
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователя(ей) сказали cпасибо:
kuchmich (02.01.2024), sankr (19.03.2024), vladimir59 (15.02.2024), vova-64 (13.02.2024)
Старый 12.02.2024, 21:13   #134
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Названо самое «неправильно» время для отхода ко сну

В случае соблюдения строгого режима ложиться спать можно практически в любое время. Но есть одно исключение, предупреждает источник.
Настоятельно не советуют отходить ко сну в период с трех до четырех часов ночи. В таком случае сон будет не глубоким, но при этом «тяжелым». Ближе к утру засыпающий обычно погружается в так называемый быстрый сон, который наполнен сновидениями.
__________________
Ordnung über alles
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователя(ей) сказали cпасибо:
kuchmich (12.02.2024), sankr (19.03.2024), vladimir59 (15.02.2024), vova-64 (13.02.2024)
Старый 14.02.2024, 21:53   #135
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Фитнес-тренер Ирина Ротач назвала лучшую утреннюю тренировку для долголетия. Ее слова приводит Men Today.
Ротач рекомендовала начать с бега на месте. Далее нужно круговые движения в плечевых суставах. После этого наклоны вправо, влево и вперед. Далее необходимо встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, поднять правую руку, согнуть ее в локте и постараться коснуться левой лопатки.
Следующим упражнением станут повороты в стороны. После этого нужно подтягивать колени к груди. Закончить тренировку рекомендуется скручиваниями, приседаниями и отжиманиями.
13 ноября 2023 года журналисты Men Today назвали идеальную утреннюю зарядку для похудения. Для начала они рекомендовалм выполнить 20 отжиманий и 20 приседаний, затем лодочку, после — поднимать руки вверх одновременно с ногами, при этом не сгибая локти и колени. Последним упражнением станет планка с утяжелением.

__________________
Ordnung über alles

Последний раз редактировалось schachmat; 21.02.2024 в 13:09.
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sankr (19.03.2024), vladimir59 (15.02.2024), vova-64 (15.02.2024)
Старый 21.02.2024, 12:33   #136
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Чтобы приучить себя плотно завтракать, нужно не наедаться на ночь, призвала врач-диетолог Елена Соломатина. Этот простой способ изменить пищевые привычки она назвала в комментарии для NEWS.ru.
Соломатина назвала завтрак главным приемом пищи и отметила, что его нежелательно пропускать. Именно завтрак, по ее словам, запускает обменные процессы в организме.
Соломатина рекомендовала ужинать легкими продуктами. Вечерний прием пищи, по ее словам, в идеале должен быть за три-четыре часа до сна.
Ранее Елена Соломатина посоветовала включить кофе в диету для худеющих. По ее словам, за счет того что напиток способствует выработке гормона счастья серотонина, он придает энергии, повышает настроение и избавляет от необходимости съесть сладкий батончик или иной калорийный продукт.

__________________
Ordnung über alles
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sankr (19.03.2024), vladimir59 (21.02.2024), vova-64 (19.03.2024)
Старый 01.03.2024, 20:10   #137
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Для сохранения хорошей потенции мужчинам нужно исключить или значительно уменьшить в своем рационе количество некоторых продуктов, считает хирург, онкоуролог Марк Гадзиян. Отравляющую мужское здоровье пищу он перечислил в своем Telegram-канале.
Врач обратился к читающим его женщинам: «Если вам хочется рядом мужчину с отличной потенцией, уберите эти продукты из рациона избранника». Первым среди них он назвал сахар. По словам Гадзияна, этот продукт запускает выработку инсулина, из-за которого падает уровень тестостерона.
Также, продолжил он, нужно сократить потребление подсолнечного, кукурузного и соевого масел, поскольку они содержат жирные Омега-6 кислоты, не способствующие эрекции. Отказаться, добавил Гадзиян, нужно и от насыщенных жиров — фастфуда, который, помимо ожирения, вызывает эректильную дисфункцию.

__________________
Ordnung über alles
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sankr (19.03.2024), vladimir59 (05.03.2024), vova-64 (19.03.2024)
Старый 05.03.2024, 14:04   #138
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Медицинские специалисты Юго-западного медицинского центра Техасского университета опровергли миф о кофе, согласно которому его вредно пить людям с нерегулярным сердцебиением. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
Исследователи провели анализ имеющейся литературы, посвященной факторам риска для пациентов с фибрилляцией предсердий. Оказалось, что употребление кофеина в обычных количествах не только не повышает риск аритмии, но даже снижает его.
Этот результат согласуется с другим исследованием, проведенным в 2021 году, которое продемонстрировало, что увеличение потребления кофе коррелирует со снижением риска развития сердечной недостаточности в более позднем возрасте.
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), безопасной ежедневной дозой кофеина для здоровых взрослых является 400 миллиграммов кофеина в день, что соответствует примерно четырем или пяти чашкам кофе. Тем не менее некоторые люди чувствительные к кофеину, поэтому кофе может ухудшить их самочувствие.

__________________
Ordnung über alles
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sankr (19.03.2024), vladimir59 (05.03.2024), vova-64 (19.03.2024)
Старый 18.03.2024, 18:51   #139
Модератор
 
Аватар для schachmat
 
Регистрация: 08.01.2012
Адрес: Deutschland (Nürnberg)
Родина:
Сообщений: 1,664
Сказал(а) спасибо: 2,718
Поблагодарили 4,207 раз(а) в 1,643 сообщениях
Репутация: 12631
По умолчанию

Генетик и исследователь ожирения из Кембриджского университета Джайлс Йео подсказал склонным к полноте людям единственный верный способ держать вес под контролем. Его слова приводит CNN.
Йео заявил, что настоящая причина ожирения кроется в работе мозга и его неспособности правильно распознавать ощущения голода и насыщения. По его словам, часто такие нарушения обусловлены генетикой. Также от генетической предрасположенности зависит, как сильно способны разрастись жировые клетки.
Ученый объяснил, что мозг склонных полноте людей сопротивляется потере веса и делает все, чтобы вернуть сброшенные килограммы. «Поймите, вам трудно похудеть не потому, что вы плохо стараетесь, а потому, что это и не должно быть легко», — уверяет Йео. По его мнению, верный способ привести себя в форму — это есть все, но в гораздо меньших количествах. При этом он призвал продолжать любить еду и не делить ее на вредную и полезную.
Также Йео подсказал хитрость, которая позволит сократить размер порций: чаще есть продукты с клетчаткой и белком, так как они дают чувство сытости. Кроме того, он посоветовал не зацикливаться на количестве калорий, а больше обращать внимание на содержание полезных веществ.

__________________
Ordnung über alles
schachmat вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователя(ей) сказали cпасибо:
sankr (19.03.2024), vladimir59 (18.03.2024), vova-64 (19.03.2024)
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Рекламные ссылки:


Текущее время: 12:08. Часовой пояс GMT +2.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Администрация форума не несёт ответственности за содержание сообщений, оставляемых пользователями форума.
При копировании и/или использовании материалов форума прямая гиперссылка на форум обязательна!